Lite om innebandyutrustning

Innebandy är en av de allra populäraste sporterna i Sverige och har ett stort antal utövare både bland licenserade spelare och motionärer. Vad behövs det då för innebandyutrustning för att kunna utöva sporten på bästa sätt?

Som utespelare behöver du givetvis träningskläder och sportskor för inomhusbruk. Skorna får gärna vara anpassade helt till innebandyn för att klara den typ av påfrestning sker på alla bästa sätt. Slutligen behöver du så en innebandyklubba anpassad för din längd och vikt. Klubban bör räcka 5-10 cm ovanför naveln och en tung spelare klarar av en hårdare flex i skaftet, medan en lättare spelare bör ha en mjukare flex. Är du en rutinerade eller hårdsatsande spelare bör du spela med en dyrare kolfiberklubba, medan det är enklare för en motionär att hantera en lite billigare kompositklubba. Utöver det är det sedan ingen nackdel om du väljer att skydda dina ögon med skyddsglasögon anpassade till innebandy.

Är du målvakt behöver du givetvis lite annan utrustning än utespelaren. Till att börja med finns det skor som är specialtillverkade för innebandymålvakten. Är du en spelare som satsar lite hårdare på innebandyn är detta nästan ett måste.

När det gäller målvaktskläder gäller det att välja byxor och tröja som ger ett fullgott skydd och som är enkla att röra sig i och när det gäller målvaktshjälm måste den sitta stadigt, men bekvämt, på huvudet.

Sedan finns det en hel del innebandyskydd att använda sig av. Knäskydd är ett måste, likaså skyddsväst om du har en målvaktströja som inte är vadderad. Armbågsskydd kan vara skönt att ha och suspensoar är att föredra att ha på sig om du är kille. Det sista målvaktsskyddet är sedan målvaktshandskarna. På träning med övningar som generar mycket skott mot mål är det nästa ett måste. Spelar du bara tvåmålsspel eller match blir det inte så många skott och då kanske inte behovet är lika stort.

Detta var grunderna i vad som krävs för att kunna utföra innebandy på ett roligt, säkert och bra sätt.

Idrottstejp

För alla som håller på med idrott finns det alltid risk för att det till slut uppstår någon typ av skada. Vid skelettskador ska givetvis alltid läkare uppsökas, men vid mjukdelsskador går det att hantera mycket själv.

Viktigt är att först agera korrekt under det akuta omhändertagandet av exempelvis en stukad fot. Det innebär att så fort som möjligt få rejält tryck med elastisk binda och att sedan bära elastisk binda ytterligare ett par dagar. När sedan blödningen i muskeln upphört helt är det dags att börja träna lite smått, får att snabbare få bort värken och för att bygga upp stabilitet i musklerna. Då ska man börja träna försiktigt och ett bra sätt att säkra upp för att inte slå upp skadan är att tejpa fotleden med coachtejp. Det stabiliserar och man undviker att komma i ett läge med foten som gör att skadan slås upp igen. Coachtejp bör bäras de närmaste träningspassen, tills det känns bra i fotleden.

Andra vanliga mjukdelsskador är värk eller mindre muskelbristningar i rygg- eller benmuskler. Dessa går alldeles utmärkt att avlasta genom att sätta kinesiologitejp på det skadade området. Kinesiologitejp är en elastisk tejp som fäster bra direkt på huden. Den jobbar med muskeln i dess rörelser och fungerar perfekt som avlastning vid mindre muskelskador.

Exel Floorball

Inom innebandyn finns det ett flertal olika leverantörer som erbjuder bra innebandyutrustning. En av dessa är finska Exel, som även är en av de äldsta leverantörerna på marknaden.

Exel är en innebandyleverantör som har ett stort utbud av innebandyprodukter för barn och vuxna, motionär och elit. Exel producerar kolfiberklubbor, som några av världens bästa innebandyspelare använder, men även mer lättspelade kompositklubbor väl lämpade för kompisgäng och motionärer.

Exel har också ett brett sortiment av olika typer av innebandyblad med olika egenskaper. Det finns blad som passar för teknikern, spelfördelaren och skytten. Vissa är svårare att spela med och andra är enklare. De har dessutom bladen i två olika hårdheter, vilket också påverkar bladens spelegenskaper.

Som de flesta andra innebandyleverantörer har Exel dessutom ett bra utbud av grepplindor, väskor av olika slag, träningskläder, bollar och andra tillbehör.

På målvaktssidan har Exel målvaktsdräkter i ett par olika prisklasser, hjälmar och skydd. Detta både för seniorspelare och barn.

Väljer du att spela med Exel, oavsett om du är utespelare eller målvakt, kommer du kunna hitta den utrustning som passar både din spelstil och plånbok.

Hitta rätt innebandygrejer

När du ska köpa din innebandyutrustning finns det en hel del att välja bland och en del del olika ställen att köpa olika grejer hos. Ibland kanske det känns enklast att gå in i en traditionell sportaffär eller butik som tillhör en större sportkedja då det går att känna på produkterna. Problemet är att utbudet är väldigt begränsat i dessa butiker. Söker du dig till en specialistbutik på nätet har du direkt mycket med att välja bland och chansen att den hitta det som du tycker är både bäst och snyggast blir direkt väldigt mycket större. Dessutom är innebandykunskapen större i specialistbutikerna än i de vanliga sportbutikerna.

Köpa alltså dina innebandyprodukter i den renodlade innebandybutiken så får du bättre saker och bättre hjälp.

Salming Innebandy

En av de allra största tillverkarna och leverantörerna av innebandyprodukter är Salming Innebandy. Varumärket bygger på den svenske hockeylegendaren Börje Salming.

Salming Innebandy är ett av väldigt få varumärken inom innebandyn som erbjuder ett komplett sortiment. I utbudet har de givetvis en stor bredd av välutvecklade klubbor i olika utformning, några av innebandyns med populära innebandyblad och ett stort antal olika grepplindor.

För målvakten finns flera olika modeller av målvaktsdräkter och målvaktshjälmar i ett flertal färger. Salming Innebandy har också knäskydd, målvaktshandskar, målvaktsvästar och armbågsskydd av olika modeller.

I utbudet av innebandygrejer finns även olika typer av innebandyväskor, klubbfodral och toolbags. Bland tillbehören finns sedan exempelvis svettband och pannband.

Bland textilprodukterna återfinns träningskläder, matchkläder och fritidskläder. Det som sedan gör så att Salming Innebandy sticker ut från de flesta andra i innebandybranschen är att de dessutom producerar innebandyskor, både för utespelare och målvakter.

Träna rätt och undvik skador

Många idrottsskador går att undvika genom rätt träning. Även om försäsongsträning kan kännas tråkig och jobbig är den en viktig del  i det skadeförebyggande arbetet. Sedan är det minst lika viktigt att inte glömma bort den kontinuerliga skadeförebyggande träningen som bör ske under hela säsongen.

Skadeförebyggande träning för ungdomar och för seniorer bör kanske se lite olika ut. Likaså bör specifika anpassningar göras beroende på vilken idrott utövaren sysslar med. Gemensamt är i alla fall att det ofta räcker med små, enkla övningar som jobbar mot en enstaka muskel eller ett flertal muskler på en gång.

Viktiga områden att stärka upp är vrister, knän, ljumskar och rygg. För att göra detta finns ett stort antal enkla övningar som inte kräver några redskap. Du jobbar enbart med kroppsvikten och det är enkelt att anpassa svårighetsgrad efter ålder eller fysisk status. Många övningar fokuserar på ett mindre område i kroppen och många övningar arbetar över ett större område. I de flesta övningar tränas musklerna på ett sätt de inte gör i det vanliga idrottsutövandet.

För att variera går de givetvis att köpa träningsredskap att bygga upp kroppen med. Till detta finns det bra utrustning som är enkel att använda och som inte kostar så mycket. Ett bra exempel på det är balansplatta. Med är billig, enkel att förvara och enkel att använda. Genom att använda den 10 minuter om dagen bygger du på ett skonsamt sätt upp benen och bålen. Utöver det förbättrar du även din koordination och balans.

Hitta rätt grepplinda

Inom innebandyn är grepplindan en viktig del för att få skönast tänkbara känsla i innebandyklubban. De flesta grepplindor som följer nyköpta klubbor är för det mesta bra och passar givetvis bra till klubban rent utseendemässigt. Dock slits lindorna med tiden och i vissa fall kan det vara så att originallindan inte uppfyller de önskemål du som enskild spelare har på en linda.

De olika innebandytillverkarna har ofta ett ganska bra utbud på kompletterande grepplindor. I vissa fall är det exakt de grepplindor som sitter på klubborna från början, men i många fall finns det även innebandygrepp som enbart  finns att köpa löst vid  sidan av.

Fördel med grepplindor är att man som spelare kan bland bland alla leverantörer bäst man vill efter önskemål och behov. Man måste alltså inte sätta samma märke på lindan som klubban har.

Här hittar du du ett antal olika grepplindor att välja bland:

Knäskydd för innebandymålvakten

Innebandy har blivit lite av materialsport där konkurrenterna tävlar om att göra allt bättre och snyggare utrustning. Det är inte bara innebandyklubbor och innebandyblad som utvecklas, utan även målvaktens utrustning. Målvaktsdräkterna blir allt snyggare och målvaktshjälmen blir allt tuffare.

Även skydden utvecklas och blir allt bättre med små detaljer som underlättar i målvaktsspelet. En av de viktigaste detaljerna när det gäller skydd för målvakten är knäskydd speciellt anpassade för innebandyns krav på kvalitet.

Oavsett om målvakten spelar med korta eller långa knäskydd är det viktigt att de ger en stötdämpande effekt och att de sitter stadigt på plats under spelet. Var alltså noga med att köpa knäskydd i rätt storlek och kanske även sådana som fästes med kardborreresår, för extra passform.

Att köpa målvaktshjälm

En obligatorisk del av innebandymålvaktens utrustning är att han eller hon måste bära målvaktshjälm. Tillsammans med målvaktströjan och byxorna utgör målvaktsmasken det yttre skyddet för målvakten och ofta köps dessa så de ska matcha varandra rent utseendemässigt.

Om man bortser från de rent kosmetiska detaljerna på hjälmen finns det en hel del annat att ta hänsyn till när det är dags att att köpa ny.

Storleken
I de flesta fall är det enkelt att veta om du ska välja junior- eller seniorhjälm. När du gjort det valet måste du sedan bara hitta den målvaktshjälm som passar just ditt huvud bäst. Exempelvis en för smal hjälm blir obekväm och kanske trycker så hårt att du bli öm i huvudet. En målvaktsmask som sitter skönt kanske inte passar om du måste ha glasögon på dig när du står i mål. Då gäller det att hitta en hjälm som är lagom stor och sitter stadigt, samtidigt som den måste vara tillräckligt bred så att den rymmer glasögonen utan att klämma.

Vikten
En för tung målvaktshjälm blir jobbig att ha på sig i längden och försämrar därmed din prestation i målet.

Synfältet
Det är viktigt att öppningshålet i masken är så stort att du får ett tillräckligt stort synfält både i sidled och uppåt och nedåt. Dessutom måste gallret vara utformat på ett sådant sätt att det inte stör när du tittar ut från hjälmen.

Ventilation
Kontrollera att hjälmen har tillräckligt många och stora ventilationshål. Ju varmare du blir när du spelar, desto sämre presterar du.

Innebandyglasögon

Innebandysäsongen 2015/2016 infördes regeln med obligatoriska innebandyglasögon för innebandyspelare med B-licens. B-licens används av de spelare som åldersmässigt ska gå i nionde klass.

Ögonskador har varit en av de vanligaste skadorna inom innebandyn och för att motverka detta hos yngre spelare måste alltså numera alla dessa bära innebandyglasögon vid allt matchspel.

Utbudet av innebandyglasögon är stort och de allra flesta stora leverantörer erbjuder snygga och moderna skyddsglasögon i lite olika utformning och en rad olika färgsättningar både för ungdomsspelare och seniorspelare. Det finns alltså innebandyglasögon för alla spelare som vill skydda sina ögon både klubbor och bollar som kommer på villovägar.