Äntligen ny säsong

September innebär att innebandysäsongen drar igång på riktigt för de allra flesta innebandylagen. Många lag har hållit igång ute i spåret under sommaren, men nu kliver de in i hallarna runt om i Sverige och börjar träna ordentligt med klubba och boll.

Med en cirka en månad kvar tills seriespelet börjar gäller det att komma i form så fort som möjligt. Kondition, snabbhet och koordination tränas för fullt och likaså med innebandyteknik och spelsystem. När det gäller utrustning är det dessutom många spelare som vill få lite ny inspiration och uppdatera både innebandyklubbor och målvaktsutrustning. Alla stora innebandymärken har ny utrustning inför säsongen och den har successivt kommit ut i olika innebandybutiker från juni fram till nu. Välj utrustning med omsorg, så att kommande säsong blir så bra som möjligt!

Lycka till innebandysäsongen 2017/2018!

Sida om innebandyklubbor

Vill du veta mer om olika innebandymärken och deras klubbor kan du kolla in sidan innebandyklubbor.net. Den innehåller massvis med information du kan ha stor nytta och glädje av ner det är dags att köpa ny klubba, eller fixa till den du redan har.

Du hittar allmän information om olika varumärken som Salming, Exel, Fat Pipe, Oxdog mm och du hittar mycket mer djupgående kring deras specifika klubbmodeller. Lär dig deras skaftteknologi, vilka olika egenskaper deras olika blad har och även fördelen med vissa grepplindor.

Du kan dessutom hitta bra tips om vad du ska tänka på när det är dags att byta blad eller grepplinda, eller kanske till och med kapa av klubban, så den blir kortare.

 

Gör kyla nytta?

Vid akuta idrottsskador är det vanligt att se en ledare som antingen tar fram en kylpåse, kramar sönder innerpåsen, skakar runt den lite och sedan håller den direkt på skadan. Alternativ är att ledaren tar fram kylspray och sprejar på lite. Ofta som enda åtgärd för skadan.

Frågan är hur mycket nytta kylan gör på en skada? Vid ett direkt slag på exempelvis ett smalben eller huvudet kan en kylpåse göra nytta. Dels för att den bedövar lite och dels för att den förhindrar att en svullnad uppstår fullt ut.

Vid en blödning i en mjukdel, som exempelvis en stukad fot eller lårkaka, gör kyla inte alls mycket nytta. En sådan skada ska snabbt behandlas med rejält tryck och gärna högläge. Kyla i det sammanhanget står enbart för någon procents skillnad av behandlingseffekten. Dock kan den ha viss mental betydelse och även lindra smärtan lite akut.

Lite om innebandyutrustning

Innebandy är en av de allra populäraste sporterna i Sverige och har ett stort antal utövare både bland licenserade spelare och motionärer. Vad behövs det då för innebandyutrustning för att kunna utöva sporten på bästa sätt?

Som utespelare behöver du givetvis träningskläder och sportskor för inomhusbruk. Skorna får gärna vara anpassade helt till innebandyn för att klara den typ av påfrestning sker på alla bästa sätt. Slutligen behöver du så en innebandyklubba anpassad för din längd och vikt. Klubban bör räcka 5-10 cm ovanför naveln och en tung spelare klarar av en hårdare flex i skaftet, medan en lättare spelare bör ha en mjukare flex. Är du en rutinerade eller hårdsatsande spelare bör du spela med en dyrare kolfiberklubba, medan det är enklare för en motionär att hantera en lite billigare kompositklubba. Utöver det är det sedan ingen nackdel om du väljer att skydda dina ögon med skyddsglasögon anpassade till innebandy.

Är du målvakt behöver du givetvis lite annan utrustning än utespelaren. Till att börja med finns det skor som är specialtillverkade för innebandymålvakten. Är du en spelare som satsar lite hårdare på innebandyn är detta nästan ett måste.

När det gäller målvaktskläder gäller det att välja byxor och tröja som ger ett fullgott skydd och som är enkla att röra sig i och när det gäller målvaktshjälm måste den sitta stadigt, men bekvämt, på huvudet.

Sedan finns det en hel del innebandyskydd att använda sig av. Knäskydd är ett måste, likaså skyddsväst om du har en målvaktströja som inte är vadderad. Armbågsskydd kan vara skönt att ha och suspensoar är att föredra att ha på sig om du är kille. Det sista målvaktsskyddet är sedan målvaktshandskarna. På träning med övningar som generar mycket skott mot mål är det nästa ett måste. Spelar du bara tvåmålsspel eller match blir det inte så många skott och då kanske inte behovet är lika stort.

Detta var grunderna i vad som krävs för att kunna utföra innebandy på ett roligt, säkert och bra sätt.

Idrottstejp

För alla som håller på med idrott finns det alltid risk för att det till slut uppstår någon typ av skada. Vid skelettskador ska givetvis alltid läkare uppsökas, men vid mjukdelsskador går det att hantera mycket själv.

Viktigt är att först agera korrekt under det akuta omhändertagandet av exempelvis en stukad fot. Det innebär att så fort som möjligt få rejält tryck med elastisk binda och att sedan bära elastisk binda ytterligare ett par dagar. När sedan blödningen i muskeln upphört helt är det dags att börja träna lite smått, får att snabbare få bort värken och för att bygga upp stabilitet i musklerna. Då ska man börja träna försiktigt och ett bra sätt att säkra upp för att inte slå upp skadan är att tejpa fotleden med coachtejp. Det stabiliserar och man undviker att komma i ett läge med foten som gör att skadan slås upp igen. Coachtejp bör bäras de närmaste träningspassen, tills det känns bra i fotleden.

Andra vanliga mjukdelsskador är värk eller mindre muskelbristningar i rygg- eller benmuskler. Dessa går alldeles utmärkt att avlasta genom att sätta kinesiologitejp på det skadade området. Kinesiologitejp är en elastisk tejp som fäster bra direkt på huden. Den jobbar med muskeln i dess rörelser och fungerar perfekt som avlastning vid mindre muskelskador.

Exel Floorball

Inom innebandyn finns det ett flertal olika leverantörer som erbjuder bra innebandyutrustning. En av dessa är finska Exel, som även är en av de äldsta leverantörerna på marknaden.

Exel är en innebandyleverantör som har ett stort utbud av innebandyprodukter för barn och vuxna, motionär och elit. Exel producerar kolfiberklubbor, som några av världens bästa innebandyspelare använder, men även mer lättspelade kompositklubbor väl lämpade för kompisgäng och motionärer.

Exel har också ett brett sortiment av olika typer av innebandyblad med olika egenskaper. Det finns blad som passar för teknikern, spelfördelaren och skytten. Vissa är svårare att spela med och andra är enklare. De har dessutom bladen i två olika hårdheter, vilket också påverkar bladens spelegenskaper.

Som de flesta andra innebandyleverantörer har Exel dessutom ett bra utbud av grepplindor, väskor av olika slag, träningskläder, bollar och andra tillbehör.

På målvaktssidan har Exel målvaktsdräkter i ett par olika prisklasser, hjälmar och skydd. Detta både för seniorspelare och barn.

Väljer du att spela med Exel, oavsett om du är utespelare eller målvakt, kommer du kunna hitta den utrustning som passar både din spelstil och plånbok.

Hitta rätt innebandygrejer

När du ska köpa din innebandyutrustning finns det en hel del att välja bland och en del del olika ställen att köpa olika grejer hos. Ibland kanske det känns enklast att gå in i en traditionell sportaffär eller butik som tillhör en större sportkedja då det går att känna på produkterna. Problemet är att utbudet är väldigt begränsat i dessa butiker. Söker du dig till en specialistbutik på nätet har du direkt mycket med att välja bland och chansen att den hitta det som du tycker är både bäst och snyggast blir direkt väldigt mycket större. Dessutom är innebandykunskapen större i specialistbutikerna än i de vanliga sportbutikerna.

Köpa alltså dina innebandyprodukter i den renodlade innebandybutiken så får du bättre saker och bättre hjälp.

Salming Innebandy

En av de allra största tillverkarna och leverantörerna av innebandyprodukter är Salming Innebandy. Varumärket bygger på den svenske hockeylegendaren Börje Salming.

Salming Innebandy är ett av väldigt få varumärken inom innebandyn som erbjuder ett komplett sortiment. I utbudet har de givetvis en stor bredd av välutvecklade klubbor i olika utformning, några av innebandyns med populära innebandyblad och ett stort antal olika grepplindor.

För målvakten finns flera olika modeller av målvaktsdräkter och målvaktshjälmar i ett flertal färger. Salming Innebandy har också knäskydd, målvaktshandskar, målvaktsvästar och armbågsskydd av olika modeller.

I utbudet av innebandygrejer finns även olika typer av innebandyväskor, klubbfodral och toolbags. Bland tillbehören finns sedan exempelvis svettband och pannband.

Bland textilprodukterna återfinns träningskläder, matchkläder och fritidskläder. Det som sedan gör så att Salming Innebandy sticker ut från de flesta andra i innebandybranschen är att de dessutom producerar innebandyskor, både för utespelare och målvakter.

Träna rätt och undvik skador

Många idrottsskador går att undvika genom rätt träning. Även om försäsongsträning kan kännas tråkig och jobbig är den en viktig del  i det skadeförebyggande arbetet. Sedan är det minst lika viktigt att inte glömma bort den kontinuerliga skadeförebyggande träningen som bör ske under hela säsongen.

Skadeförebyggande träning för ungdomar och för seniorer bör kanske se lite olika ut. Likaså bör specifika anpassningar göras beroende på vilken idrott utövaren sysslar med. Gemensamt är i alla fall att det ofta räcker med små, enkla övningar som jobbar mot en enstaka muskel eller ett flertal muskler på en gång.

Viktiga områden att stärka upp är vrister, knän, ljumskar och rygg. För att göra detta finns ett stort antal enkla övningar som inte kräver några redskap. Du jobbar enbart med kroppsvikten och det är enkelt att anpassa svårighetsgrad efter ålder eller fysisk status. Många övningar fokuserar på ett mindre område i kroppen och många övningar arbetar över ett större område. I de flesta övningar tränas musklerna på ett sätt de inte gör i det vanliga idrottsutövandet.

För att variera går de givetvis att köpa träningsredskap att bygga upp kroppen med. Till detta finns det bra utrustning som är enkel att använda och som inte kostar så mycket. Ett bra exempel på det är balansplatta. Med är billig, enkel att förvara och enkel att använda. Genom att använda den 10 minuter om dagen bygger du på ett skonsamt sätt upp benen och bålen. Utöver det förbättrar du även din koordination och balans.

Hitta rätt grepplinda

Inom innebandyn är grepplindan en viktig del för att få skönast tänkbara känsla i innebandyklubban. De flesta grepplindor som följer nyköpta klubbor är för det mesta bra och passar givetvis bra till klubban rent utseendemässigt. Dock slits lindorna med tiden och i vissa fall kan det vara så att originallindan inte uppfyller de önskemål du som enskild spelare har på en linda.

De olika innebandytillverkarna har ofta ett ganska bra utbud på kompletterande grepplindor. I vissa fall är det exakt de grepplindor som sitter på klubborna från början, men i många fall finns det även innebandygrepp som enbart  finns att köpa löst vid  sidan av.

Fördel med grepplindor är att man som spelare kan bland bland alla leverantörer bäst man vill efter önskemål och behov. Man måste alltså inte sätta samma märke på lindan som klubban har.

Här hittar du du ett antal olika grepplindor att välja bland: